Διαλογισμος με επιγνωση στην αναπνοη

Είστε αρχάριοι στο διαλογισμό, έχετε 5᾽ να διαθέσετε κι επιθυμείτε να πάρετε μια πρόγευση από τα οφέλη του; Βάλτε τα ακουστικά σας και μείνετε για λίγο μόνοι, με τον εαυτό σας, με την αναπνοή σας.