4-Week Online Plan

Το μοναδικό Online πρόγραμμα διάρκειας 4 εβδομάδων που προσφέρει ένα πλήρες set εργαλείων για την ανανέωση του οργανισμού σε όλα τα επίπεδα.

Η βελτίωση της ποιότητας ζωής και η καλυτέρευση της υγείας είναι αποτέλεσμα συντονισμού ενεργειών. Δε θα νιώσουμε καλύτερα αν μεν ασκούμαστε σωματικά αλλά δεν τρεφόμαστε σωστά, ούτε αν η διατροφή μας είναι προσεγμένη αλλά μας κατατρέχει το άγχος και οι επιπτώσεις του multi-tasking από το φρενήρη ρυθμό της καθημερινότητας.

Με επίκεντρο τη Yoga, σχεδιάσαμε το RESET YOUR BODY – REBOOT YOUR MIND, το online πρόγραμμα κατάλληλο για εκείνες – εκείνους που έχουν περιορισμένο χρόνο αλλά είναι αποφασισμένες – αποφασισμένοι να δουν βελτίωση στη ζωή τους σε διάστημα 4 εβδομάδων, βάζοντας -με συνέπεια και σωστή καθοδήγηση- την άσκηση, το διαλογισμό και την καλύτερη διατροφή στην καθημερινότητα τους.


εναρξη : ΤΡΙΤΗ 9 ΙΟΥΝΙΟΥ

Θέσεις περιορισμένες


GENTLE HATHA & MEDITATION

Δευτέρα 15/6, 22/6, 29/6 και 6/7
19.30 – 20.30

με την Ελένη Αμπατζή

Ήπια & απλή διαδοχή σωματικών ασκήσεων Yoga (Αsanas), ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενος ή mindfulness διαλογισμός για την αντιμετώπιση του stress, τη βελτίωση της συγκέντρωσης και την κατανόηση σκέψης – συναισθήματος.

feel good Warrior Yoga

Τετάρτη 10/6, 17/6, 24/6 και 1/7
19.30 – 20.30

με τη Μία Ευγενειάδη

Δυναμική διαδοχή σωματικών ασκήσεων Yoga (Αsanas) και ασκήσεων αναπνοής για σωματική ενδυνάμωση, αύξηση ευλυγισίας και βελτίωση προσωπικών χαρακτηριστικών όπως αυτοπεποίθηση κι αποφασιστικότητα.

NUTRITION SESSIONs & guidance

Πέμπτη 11/6, 19/6, 25/6, 2/7
12.30 – 13.00

με τη Γεωργία Αναστασιάδου

Καθοδήγηση και χρηστικές συμβουλές διατροφής που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση και την επαναφορά της ενέργειας στο σώμα. Σε συνεργασία με το Nutrilove.gr


Λεπτομερειες προγραμματοσ

Στόχος

Στόχος του προγράμματος είναι να προσφέρει στις συμμετέχουσες & στους συμμετέχοντες μια ολοκληρωμένη πρόταση φροντίδας σώματος και νου από την άνεση του σπιτιού τους με την επαγγελματική καθοδήγηση και παρότρυνση των συντελεστών του προγράμματος. Δείτε το πρόγραμμα ως μία ευκαιρία να κάνετε στον εαυτό σας ένα μικρό δώρο με σημαντικά οφέλη σε κυρίαρχους τομείς της ζωής σας.

Προετοιμασία

Για τη συμμετοχή στο πρόγραμμα χρειάζεστε άνετα ρούχα, ένα στρωματάκι yoga, μία ηλεκτρονική συσκευή (smartphone, tablet, laptop). Μπορείτε να έχετε διαθέσιμο ένα μαξιλάρι για μεγαλύτερη άνεση στη διάρκεια του διαλογισμού. Για τη Live συμμετοχή έχει σημασία να βρίσκεστε σε wi-fi και να κάνετε χρήση του δικτύου.

Διαθεσιμότητα υλικού

Με τη συμμετοχή σας στο πρόγραμμα έχετε αυτόματα πρόσβαση στα Live sessions ενώ λαμβάνετε στο τέλος κάθε ημέρας το session μαγνητοσκοπημένο, ώστε να το επανάλαβετε εάν επιθυμείτε ή να το πραγματοποιήσετε ακόμα και αν δεν καταφέρατε να παρευρεθείτε την καθορισμένη ώρα.

Το αρχείο του διαλογισμού θα είναι αυτόνομα διαθέσιμο σε μορφή .wav ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε οποιαδήποτε στιγμής της ημέρας.

Κόστος & κράτηση θέσης

Το συνολικό κόστος του προγράμματος είναι 75€ και η κράτηση της θέσης πραγματοποιείται με την προκαταβολή 20€ ενώ η εξόφληση γίνεται με την έναρξή του.

Η προκαταβολή επιστρέφεται σε περίπτωση ακύρωσης από πλευράς διοργανωτή ενώ δεν επιστρέφεται σε περίπτωση ακύρωσης από πλευράς συμμετέχοντα.