Author: Eleni Abatzi, MEng, MBA

Τη στιγμή που γράφω αυτό το κείμενο (με αυτό το ρομαντικό τίτλο του ειδικού σεμιναρίου του Life Loft), οι δίδυμες εξάχρονες κόρες μου "γκρεμίζουν" το σπίτι εν μέσω κορονοϊού, αρνούμενες πεισματικά να κοιμηθούν αν και η ώρα κοντεύει 10. Ναι, το παραδέχομαι πως είμαι στον υπολογιστή όσο εκείνες παίζουν, ενώ ίσως δε θα έπρεπε. Aνέκαθεν … Continue reading The path to motherhood →

Τη χρονική περίοδο που διανύουμε όλοι μας βιώνουμε κάτι κοινό: νιώθουμε αβεβαιότητα κι έχει διαταραχθεί σημαντικά η ρουτίνα μας. Παρότι η καθημερινότητά μας έχει γίνει αντικειμενικά λιγότερο απαιτητική σωματικά, το αποτέλεσμα της σε ψυχικό επίπεδο είναι ακριβώς το αντίθετο: νιώθουμε stress ενώ ενίοτε μπορεί να νιώσουμε και τρόμο. Στις ανατολικές προσεγγίσεις του σώματος, η αβεβαιότητα … Continue reading Διαχειριση της αβεβαιοτητας →

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι ή έστω το ξεκίνημα στη στοχοθεσία. Ο οραματισμός θα σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά σε αυτό που θέλετε να πραγματοποιήσετε ή θα συμβάλλει στο να σας κάνει να αντιληφθείτε τη δύναμη της σκέψης και της ενέργειας της επιθυμίας στην επίτευξη των στόχων, ακόμα και στην εξέρευση των σημαντικών για εσάς … Continue reading Οραματισμος για την στοχοθεσια →

Είστε αρχάριοι στο διαλογισμό, έχετε 5᾽ να διαθέσετε κι επιθυμείτε να πάρετε μια πρόγευση από τα οφέλη του; Βάλτε τα ακουστικά σας και μείνετε για λίγο μόνοι, με τον εαυτό σας, με την αναπνοή σας.

Ξεκινήσαμε μια νέα πρωτοβουλία, ένα όραμα: Να βάλουμε τη Yoga σε όλα τα δημόσια σχολεία. Για μικρούς και μεγάλους! Πρώτο μάθημα ήταν την Τετάρτη 18.9 στο Κρυστάλλειο Δημοτικό Σχολείο στην Πεντέλη. Ένα σχολείο με ιδιαίτερα ενεργή ομάδα γονέων που σχηματίζουν ένα σύλλογο με φανταστικές δράσεις που κάθε σχολείο θα ζήλευε. Την Τετάρτη, λοιπόν, που μας … Continue reading #Yogastosxoleio →

Οι Asana των Πολεμιστών (Virabhadrasana I, II & III) είναι από τις πιο εμβληματικές στη Yoga. Μα πώς ο Πολεμιστής μπορεί να συνάδει με την επίκληση της Yoga, για ειρήνη, γαλήνη, ομόνοια; Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος, καθώς τοποθετούνται στις συγκεκριμένες στάσεις, οι ασκούμενοι καλούνται να αναπαραστήσουν με το σώμα τους έναν πολεμιστή που μάχεται … Continue reading Απο το yoga mat στη ζωη →

Η αποδοχή της αλλαγής συμβάλλει στην ευτυχία. Ωστόσο, ακόμα και στις αλλαγές που οι ίδιοι επιλέγουμε να κάνουμε κι όλα δείχνουν πως είναι για το καλύτερό μας, ενίοτε αντιστεκόμαστε  από δισταγμό ακόμα και φόβο. Η αντίστασή μας στην αλλαγή έχει ως φυσικό επακόλουθο την αδυναμία να ζήσουμε τη ζωή μας αληθινά όπως θα θέλαμε και … Continue reading Το μονο σταθερο πραγμα στη ζωη ειναι η αλλαγη →

Όλοι όσοι είμαστε γονείς βιώνουμε καθημερινά την προσπάθεια να προσφέρουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας. Και έρχεται η ερώτηση: είναι αυτό το "καλύτερο" που όλοι λένε, μονοσήμαντα ορισμένο; Η απάντηση είναι ένα βροντερό όχι. Ο κάθε γονέας αντιλαμβάνεται διαφορετικά το "καλύτερο"! Πολλές φορές, όταν ευχόμαστε σε φίλους για τα παιδιά τους ή μας εύχονται … Continue reading Οταν η Yoga γινεται εκπαιδευτικο παιχνιδι! →

Μπείτε στο mood του καλοκαιριού, που είναι προ των πυλών, ξεκινώντας από το καθημερινό μενού. Η παρακάτω σαλάτα λέγεται shirazi salad και είναι μια πρόταση εμπνευσμένη από την ισραηλινή κουζίνα. Shirazi salad (προετοιμασία: 10΄, μαγείρεμα: 5΄, θερμίδες ανά μερίδα: 74 θερμίδες) Υλικά για 6 μερίδες: 3 ντομάτες 1 αγγούρι 1 κόκκινη πιπεριά ½ ξερό κρεμμύδι … Continue reading Η χωριατικη σαλατα, αλλιως →

Πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή; Πολύ texting, chatting, social media στο κινητό; Ναι, η αλήθεια είναι ότι η τεχνολογία δεν ευθύνεται μόνο για τον εθισμό που προκαλεί - αν και μας "λύνει" τα χέρια, να τα λέμε κι αυτά! - δυστυχώς έχει άσχημες επιπτώσεις και για τη στάση του σώματός μας, με κυριότερη την εμφάνιση … Continue reading Λειτουργικες ασκησεις για την αντιμετωπιση του Tech Neck →