Blog

#Yogastosxoleio

Ξεκινήσαμε μια νέα πρωτοβουλία, ένα όραμα: Να βάλουμε τη Yoga σε όλα τα δημόσια σχολεία. Για μικρούς και μεγάλους! Πρώτο μάθημα ήταν την Τετάρτη 18.9 στο Κρυστάλλειο Δημοτικό Σχολείο στην Πεντέλη. Ένα σχολείο με ιδιαίτερα ενεργή ομάδα γονέων που σχηματίζουν ένα σύλλογο με φανταστικές δράσεις που κάθε σχολείο θα ζήλευε. Την Τετάρτη, λοιπόν, που μας … Continue reading #Yogastosxoleio

Απο το yoga mat στη ζωη

Οι Asana των Πολεμιστών (Virabhadrasana I, II & III) είναι από τις πιο εμβληματικές στη Yoga. Μα πώς ο Πολεμιστής μπορεί να συνάδει με την επίκληση της Yoga, για ειρήνη, γαλήνη, ομόνοια; Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος, καθώς τοποθετούνται στις συγκεκριμένες στάσεις, οι ασκούμενοι καλούνται να αναπαραστήσουν με το σώμα τους έναν πολεμιστή που μάχεται … Continue reading Απο το yoga mat στη ζωη

Το μονο σταθερο πραγμα στη ζωη ειναι η αλλαγη

Η αποδοχή της αλλαγής συμβάλλει στην ευτυχία. Ωστόσο, ακόμα και στις αλλαγές που οι ίδιοι επιλέγουμε να κάνουμε κι όλα δείχνουν πως είναι για το καλύτερό μας, ενίοτε αντιστεκόμαστε  από δισταγμό ακόμα και φόβο. Η αντίστασή μας στην αλλαγή έχει ως φυσικό επακόλουθο την αδυναμία να ζήσουμε τη ζωή μας αληθινά όπως θα θέλαμε και … Continue reading Το μονο σταθερο πραγμα στη ζωη ειναι η αλλαγη

Οταν η Yoga γινεται εκπαιδευτικο παιχνιδι!

Όλοι όσοι είμαστε γονείς βιώνουμε καθημερινά την προσπάθεια να προσφέρουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας. Και έρχεται η ερώτηση: είναι αυτό το "καλύτερο" που όλοι λένε, μονοσήμαντα ορισμένο; Η απάντηση είναι ένα βροντερό όχι. Ο κάθε γονέας αντιλαμβάνεται διαφορετικά το "καλύτερο"! Πολλές φορές, όταν ευχόμαστε σε φίλους για τα παιδιά τους ή μας εύχονται … Continue reading Οταν η Yoga γινεται εκπαιδευτικο παιχνιδι!

Η χωριατικη σαλατα, αλλιως

Μπείτε στο mood του καλοκαιριού, που είναι προ των πυλών, ξεκινώντας από το καθημερινό μενού. Η παρακάτω σαλάτα λέγεται shirazi salad και είναι μια πρόταση εμπνευσμένη από την ισραηλινή κουζίνα. Shirazi salad (προετοιμασία: 10΄, μαγείρεμα: 5΄, θερμίδες ανά μερίδα: 74 θερμίδες) Υλικά για 6 μερίδες: 3 ντομάτες 1 αγγούρι 1 κόκκινη πιπεριά ½ ξερό κρεμμύδι … Continue reading Η χωριατικη σαλατα, αλλιως

Λειτουργικες ασκησεις για την αντιμετωπιση του Tech Neck

Πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή; Πολύ texting, chatting, social media στο κινητό; Ναι, η αλήθεια είναι ότι η τεχνολογία δεν ευθύνεται μόνο για τον εθισμό που προκαλεί - αν και μας "λύνει" τα χέρια, να τα λέμε κι αυτά! - δυστυχώς έχει άσχημες επιπτώσεις και για τη στάση του σώματός μας, με κυριότερη την εμφάνιση … Continue reading Λειτουργικες ασκησεις για την αντιμετωπιση του Tech Neck

Σουπα, η δυναμωτικη!

Ο χειμώνας είναι η κατάλληλη εποχή για να απολαύσουμε πεντανόστιμες σούπες. Ειδικά αυτή την περίοδο που οι ιώσεις και η γρίπη είναι σε έξαρση, η υγιεινή διατροφή είναι αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός για να προστατευτεί. Η Claire Grieve, διεθνούς φήμης yoga specialist, health coach και συγγραφέας wellness, συγκέντρωσε και μας παρουσιάζει στο καινούριο της … Continue reading Σουπα, η δυναμωτικη!

Φαρμακο χωρις παρενεργειες για τη δυσμηνορροια

Ψάχνετε και εσείς στο διαδίκτυο μυστικά tips, γιατροσόφια της γιαγιάς ή ιατρικές συμβουλές κάθε φορά που φτάνουν οι δύσκολες μέρες του μήνα; Δεν θα χρειάζεται να το κάνετε πια, υποστηρίζουν Αυστραλοί μελετητές, αν εντάξετε στην καθημερινότητά σας την ήπια άσκηση. Ο υπεύθυνος του Ινστιτούτου Έρευνας για την Υγεία στο Πανεπιστήμιο Western Sydney Μάικ Άρμουρ παρουσιάζει τα … Continue reading Φαρμακο χωρις παρενεργειες για τη δυσμηνορροια

Μια ζεν γωνια για ολους

Φυσικά οι yogis μπορούν να κάνουν το διαλογισμό τους οπουδήποτε. Όμως σίγουρα κανένας δεν θα έλεγε «όχι» σε μια γωνιά που αποπνέει ηρεμία και θετική αύρα. Να μερικές ιδέες για να διαμορφωσετε το δικό σας μικρό καταφύγιο... στοχασμού στο σπίτι σας! Παστέλ τόνοι και φυσικές υφές: το δίδυμο της επιτυχίας για ζεν ατμόσφαιρα! Και όλα … Continue reading Μια ζεν γωνια για ολους