Total Wellness Online Program
Πλήρες online & live wellness πρόγραμμα για τα στελέχη της εταιρίας
προτεινομενη εναρξη: δευτερα DD/MM
GENTLE HATHA & MINDFULNESS
Δευτέρα 18.15 – 19.15
Ήπια & απλή διαδοχή σωματικών ασκήσεων Yoga (Αsanas), ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενος ή mindfulness διαλογισμός για την αντιμετώπιση του stress, τη βελτίωση της συγκέντρωσης και την καταννόηση σκέψης – συναισθήματος.
full body mix workouts
Τετάρτη 18.15 – 19.15
Δυναμικό, πλήρες πρόγραμμα για ενδυνάμωση, ευεξία, ευλυγισία βασισμένο στην κυκλική προπόνηση και σε στοιχεία tabata και στόχο την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος.
FEEL GOOD WARRIOR YOGA
Πέμπτη, 18.15 – 19.15
Δυναμική διαδοχή σωματικών ασκήσεων Yoga (Αsanas) και ασκήσεων αναπνοής για σωματική ενδυνάμωση, αύξηση ευλυγισίας και βελτίωση προσωπικών χαρακτηριστικών όπως αυτοπεποίθηση κι αποφασιστικότητα.
Λεπτομερειες προγραμματοσ
Στόχος
Στόχος του προγράμματος είναι να προσφέρει στους συμμετέχοντες μια ολοκληρωμένη πρόταση φροντίδας σώματος και νου από την άνεση του σπιτιού τους με την επαγγελματική καθοδήγηση και παρότρυνση των συντελεστών του προγράμματος. Το πρόγραμμα είναι παράλληλα μια ευκαιρία μέριμνας team-building για τα στελέχη της εταιρίας που συνεργάζονται από απόσταση.
Προετοιμασία
Τα προγράμματα απευθύνονται σε άτομα χωρίς τραυματισμούς. Για τη συμμετοχή χρειάζονται άνετα ρούχα, ένα στρωματάκι γυμναστικής ή yoga και μία ηλεκτρονική συσκευή (smartphone, tablet, laptop). Μπορεί να υπάρχει διαθέσιμο ένα μαξιλάρι για μεγαλύτερη άνεση στη διάρκεια του διαλογισμού. Για τη Live συμμετοχή απαιτείται πρόσβαση σε wi-fi.
Διαθεσιμότητα υλικού
Με τη συμμετοχή στο πρόγραμμα δίνεται αυτόματα πρόσβαση στα Live sessions ενώ στο τέλος κάθε ημέρας ενδέχεται να αποστέλλεται το session μαγνητοσκοπημένο.
Το αρχείο του διαλογισμού θα είναι αυτόνομα διαθέσιμο σε μορφή .wav ώστε να μπορεί το προσωπικό να εξασκήται αυτόνομα.
Οργάνωση τμημάτων
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να οργανωθούν τα τμήματα, ανάλογα με τις ανάγκες και τις απαιτήσεις του οργανισμού.
Η πρότασή μας είναι να υπάρξει ένα εισαγωγικό session ανά μάθημα με σκοπό την παρουσίαση του μαθήματος, τη γνωριμία και και την επίλυση αποριών. Το κάθε μάθημα μπορεί να κρατηθεί σε ένα μέσο επίπεδο δυσκολίας ώστε να μην υπάρχουν περιορισμοί.
LIFE LOFT 