Yoga

H Yoga ειναι μια φυσικη τεχνη

Με τη Yoga, ενεργοποιούμε το σώμα και το νου με σκοπό τη συνειδητή βελτίωση της ζωής μας σε όλα τα επίπεδα.

Σε ποιους απευθυνεται

Η Yoga απευθύνεται κυριολεκτικά σε ΟΛΟΥΣ, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, φυσικής κατάστασης. Κάτι τέτοιο, ασφαλώς, δε σημαίνει ότι η συνύπαρξη αρχαρίων, προχωρημένων, παιδιών, ενηλίκων κοκ σε ένα κοινό μάθημα είναι πάντα εφικτή ή θεμιτή. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πληθυσμοί στους οποίους η yoga δε συστήνεται.

Η ενασχόληση με τη Yoga είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ για το μέσο Δυτικό άνθρωπο του οποίου η καθημερινότητα χαρακτηρίζεται από:

  • καθιστική ζωή
  • πολύωρη χρήση υπολογιστή
  • υψηλά επίπεδα stress
  • ελλειπή επικοινωνία & προσωπική επαφή

Δομη μαθηματος Yoga

Ένα τυπικό μάθημα:

  • ξεκινά με συντονισμό της τάξης σε ομοιόμορφο ρυθμό αναπνοής, ενώ σε πιο παραδοσιακού τύπου μάθημα περιλαμβάνει χρήση mandras
  • συνεχίζεται με προετοιμασία/ προθέρμανση του σώματος για την ασφαλή εκτέλεση των asanas (σωματικών ασκήσεων)
  • περιλαμβάνει asanas όρθιες, καθιστές, περιστροφικές, ανάστροφες, ισορροπίας των οποίων η διαδοχή διαφοροποιείται ανάλογα με το επίπεδο της τάξης
  • ολοκληρώνεται με χαλάρωση και σε κάποια μαθήματα με τη συνοδεία διαλογισμού (meditation) ή βαθιά χαλάρωση (yoga nidra)

Η yoga εμπεριέχει την έννοια της ένωσής μας με το απόλυτο. Είναι μια ολιστική προσέγγιση στην προσωπική ανάπτυξη του ανθρώπου, η πιο αρχαία αλλά και η πιο εξελισσόμενη.

Οφελη της Yoga

Η προσφορά της yoga στον άνθρωπο είναι πολυεπίπεδη αφού μέσω της ενασχόλησης μαζί της 2 με 3 φορές την εβδομάδα:

  • συμβάλλει στην ορθοσωμία
  • συντελεί στην ενδυνάμωση & μορφοποίηση των μυών
  • ακονίζει το μυαλό & ηρεμεί την ψυχή

Με τη yoga δε θα αποκτήσετε μόνο πιο αρμονική γραμμή, αλλά και θα βελτιώσετε εντυπωσιακά τη στάση σας, την ευλυγισία και την ισορροπία σας και θα ενισχύσετε τη φυσική και συναισθηματική σας κατάσταση σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι περισσότεροι καταφεύγουν στη yoga αναζητώντας τα οφέλη της σε σωματικό επίπεδο, ενώ δεν είναι λίγοι όσοι έχουν αναγνωρίσει τα πλεονεκτήματά της σε νοητικό και ψυχολογικό επίπεδο.